Einzelbegleitung
Wann und für Wen?
Menschen kommen häufig mit einem Anliegen zu mir, bei dem sie im Alltag immer wieder an dieselben emotionalen Grenzen stoßen, ohne den Grund dafür benennen zu können. Das können zum Beispiel wiederkehrende Gefühle von tiefer Einsamkeit, unbestimmten Ängsten, Spannungen in der Partnerschaft, existenzielle Überforderung oder das Erleben von Blockaden in Übergangsphasen des Lebens sein. Individuelle Begleitung im Einzel biete ich für Jugendliche ab 14 Jahren und für Erwachsene aller Altersstufen an.
Auf den Spuren des Traumas
Ein Trauma ist eine psychische Ausnahmesituation, die entweder einmalig, wiederholt oder anhaltend auftritt
Das Thema Trauma ist sehr komplex und vielschichtig. Daher ist es mir ein Anliegen, Ihnen in den ersten Stunden unter anderem aufklärend und beratend zur Seite zu stehen.
Zahlreiche Symptome können sich als Folge der Traumatisierung zeigen:
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Stresssymptomen wie Schlafstörungen, Ängste, Panikattacken, Unruhe, stetige Wachsamkeit/Alarmbereitschaft, Schreckhaftigkeit
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Brachliegende Bedürfnisse: Schwierigkeiten Vertrauen zu fassen, gesunde Grenzen zu setzen und nährende Beziehungserfahrungen zu machen.
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Es kann sein, dass eine Schutz- oder Anpassungsstrategie entstanden ist, die heute als hinderlich erlebt wird.
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Unbewusste Wiederholung von ähnlichen Situationen wie bei der ursprünglichen Traumasituation.
Durch diesen Kreislauf der Wiederholung fällt es schwer, den eigenen Weg im Leben zu finden und ihn selbst-bestimmt gehen zu dürfen. Erst wenn wir die Zusammenhänge verstehen, kann neues Handeln möglich werden.
Welche Methoden kommen zum Einsatz?
Gerne begleite ich Sie in die Tiefe, um ihr innewohnendes Potential zu entdecken und zu entfalten. Dazu verbinde ich die Methode der Kunsttherapie mit Aspekten aus der Traumatherapie. Es kommen auch Elemente aus der Schematherapie und der prä- und perinatalen Körpertherapie zum Einsatz. Nachdem wir Ihr Anliegen geklärt haben, schlage ich Ihnen vor, wie wir in der Stunde zusammen arbeiten könnten. Sie haben die Wahl, welche Methode oder welches künstlerische Medium Sie anspricht. Darüber hinaus haben Sie auch die Wahl, ob der Begleithund in der Stunde dabei sein soll oder nicht - er genießt jede Streicheleinheit und freut sich, wenn er bei schwierigen Gefühlen an Ihrer Seite liegen darf (wahlweise auch auf Ihren Füßen).
Muss ich schon in Worte fassen können, worum es bei meinem Anliegen geht?
Nein, es kann auch ein Anliegen sein, mit einem bestimmten Material zu arbeiten oder das Anliegen herauszufinden. In einem sicheren Rahmen dürfen schwierige Themen, Gefühle und Konflikte einen kreativen oder körperlichen Ausdruck finden. Wir verwenden dazu künstlerische Medien, beziehen Geist und Seele sowie auch das Nervensystem mit ein. Alle Emotionen sind willkommen. Auch die Aufklärung im Bereich der psychischen Gesundheit gehört für mich zu einer Therapiestunde dazu. Durch gezielte Wissensvermittlung möchte ich Sie unterstützen, die Zusammenhänge rund um die psychischen Symptome zu verstehen und ganz eigene Lösungsmöglichkeiten für Ihren Weg der Genesung zu entwickeln. Dabei orientieren wir uns zur inneren Gesundheit. Ich arbeite bindungsorientiert und richte mich mit meinen Interventionen immer nach dem Prinzip der Wahl. Das heißt, meine Arbeit geht auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und richtet sich ganz nach Ihrem persönlichen Anliegen. Ein Nein ist jederzeit Willkommen.
Was heißt das "zur inneren Gesundheit orientieren"?
Mit innerer Gesundheit ist gemeint: Wenn Sie oder Ihr Kind etwas schwieriges erlebt haben, sprechen wir von einer "Prägung". Diese kann unser Verhalten, unsere Reaktionen und unsere Emotionen im Heute stark beeinflussen. Darunter gibt es einen gesunden Kern - der ist immer da. Er kann durch Stress, schwierige Schwangerschaften, traumatische Geburten oder Ängste überdeckt sein wie ein Goldklumpen unter einer Schicht Schlamm. Aber das Gold verliert niemals seinen Glanz. In unserer gemeinsamen Arbeit tauchen wir durch die Prägung nach Innen, damit diese innewohnende Kraft und das tiefe, innere Wissen wieder atmen und strahlen können.
Mögliche Anliegen für eine Begleitung
Krisen & Belastunng
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Bei Herausforderungen mit Angst, Trauer,Erschöpfung oder anhaltenden Konflikten wieder Stabilität finden.
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Ruhig und gelassen bleiben in Stressigen Situationen
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An Herausforderungen wachsen
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einen sicheren Raum haben, für die eigenen Themen
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das eigene Leben wieder gestalten können
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die eigene Lebendigkeit und Kraft wieder spüren
Selbstwert & Identität
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Bewusstsein für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse
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Einen Ausdruck für die eigene Individualität finden
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sich selbst wieder spüren und annehmen können
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die eigenen Stärken & Ressourcen kennen
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Selbstfürsorge
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nach Innen wachsen und ein selbstbestimmtes Leben führen
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liebevoll und sanft mit sich sein
Beziehung & Verbindung
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Verbundenheit erleben - mit sich selbst und mit anderen
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Bedürfnisse für ein gutes Miteinander verstehen
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Auseinandersetzung mit der eigenen Herkunftsfamilie / dem Ahnenfeld
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wieder mehr Verbindung spüren können
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Umgang mit Widerstand
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die eigenen Grenzen spüren und setzen können
Regulation & Integration
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Halt und Unterstützung auf dem Weg der Trauer
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frühe Prägungen erkennen und liebevoll integrieren
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Klarheit finden und Integrieren was war z.B. bei Zwillings-themen, chirurgischen oder chemischen Interventionen während der Geburt,...)
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Sich zurücklehnen und gut regulieren können in herausfordernden Situationen
Therapiemethoden
Mehr zu den jeweiligen Therapiemethoden finden Sie auf den folgenden Seiten:
Kunst- und Gestaltungstherapie
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Traumatherapie
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prä- und perinatale Körpertherapie
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